内心压抑应该进行发泄调整好心态日子过得很压抑怎么办( 二 ) _知识经验

并且也可以一起分享旅游中的所见所闻。以及一些国外的风土人情。通过不断的旅游，你会发现你的心情越来越轻松，你的情绪也会越来越稳定。

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第4种。跳个热舞。
现在我们打开手机就能看到短视频中，个个都是跳热舞的美女。热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。
那些可以让人尽情狂舞的舞厅风格，大多源于时髦的西方文化。所以当心情比较压抑的时候，可以到迪厅跳个热舞。
推门而入，绚丽的色彩，喧闹的音乐声，一股跳动的生命豁然而出。调动全身的细胞狂舞，让自己high起来。发泄内心的压抑情绪！

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第5种。那就是上网冲浪。
可以说现在我们的生活离不开 Internet 。离不开手机。许多都市的男女都迷上了网，足不出户可以一览天下大事。当心情不好的时候特别压抑的时候，可以通过网购通过买东西来发泄内心的情绪。
也可以例如我们做自媒体的通过今日头条接触很多条友，认识不少网友。一方面可以互相学习，扬长避短。另一方面也可以赚到一些零花钱，两全其美。
通过刷手机视频，我们可以看大量的帅哥美女，甚至足不出户，我们可以了解到很多前沿的信息。
在这个上网的过程当中，我们的心情自然而然就好了，在与网友的交流过程中就把我们许多烦恼的事忘了。

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第六，到咖啡馆或者茶楼消遣时光。
当我们心情特别郁闷的时候，我们也可以不要放弃对高品位的追求。例如现在雨后春笋般的在大街小巷遍布的咖啡馆和茶楼，正好满足了我们的需求。
我们可以一人独自，也可以三五好友，悠闲的谈天说地，分外舒适。
而且咖啡馆和茶楼或高档或独特的装修，既让人能品尝到高品质的咖啡与茶文化，又满足了人的视觉，听觉和嗅觉，让人在现代中又有些古典的浪漫气息中度过悠长的时光，从而内心感到十分的踏实！

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第7种，极限运动。
如果你有条件有能力，不妨尝试一下冒险的极限运动。征服恐惧是一种最大的收获，例如攀岩，蹦极，登山探险，一个又一个的极限运动，就是表现自我和尽情的展示自我的另一个舞台。
每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，极限运动运动也在时尚消遣中占据了广大的市场。通过征服自己内心的恐惧而发泄自己的情绪，也不失为一种良好的方法。