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【增加母乳的方法 增加母乳的方法简述】1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心：产妇要保持精神愉快 ， 对母乳喂养抱有信心 ， 尤要注意劳逸结合 ， 保证足够的睡眠和休息 ， 最好采取与婴儿同步休息法 ， 减少干扰 。家庭其他成员应照顾好乳母 ， 精神上多加安慰鼓励 ， 并主动分担家务 ， 防止其疲劳 。
2、纠正母乳喂养中的不合理现象：最常见的母乳不足的原因是婴儿的吸吮时间不够 ， 妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿 。特别是新生儿 ， 每天的哺乳时间可能长达8个小时;出生1～2个月的婴儿 ， 每天应哺乳8～10次;3个月的婴儿 ， 24小时内哺乳次数至少有8次 。
3、避免“乳头错觉”产生：从调查情况看 ， 人工喂养3次后 ， 婴儿即产生乳头错觉 。因此 ， 提倡早吸吮及24小时母婴同室 ， 按需哺乳 ， 尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶 。乳 头错觉的纠正 ， 要在婴儿不甚饥饿或未哭闹前指导母乳喂养 ， 可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使婴儿清醒 ， 产妇以采取坐位哺乳姿势为佳 ， 可使乳房下垂易于 含接 。乳房过度充盈时热敷5分钟 ， 挤出部分乳汁使乳晕变软 ， 便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕 。
4、寻找引起母乳不足的其他因素：如妈妈和婴儿是否生病 ， 妈妈的乳头有无异常 ， 哺乳技巧掌握的熟练程度等;同时避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂;哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药 ， 以防抑制乳汁分泌 。
5、及时、适量、科学地补养：哺乳期间不可偏食 。并且要避免分娩后马上开始进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪饮食 ， 因为这类食物会使初乳过分浓稠 ， 引起排乳不畅 。分娩后的 第一周内食物宜清淡 ， 应以低蛋白、低脂肪的流质为主 。此后可适当增加营养 ， 可根据个人口味、平时习惯 ， 适当多吃一些促进乳汁分泌的食物 ， 如鲫鱼、鲢鱼、猪 蹄及其汤汁 ， 还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物 。
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