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【吃什么能瘦 遵循这6点】1.多吃青菜 ， 少吃主食 。其中芹菜 ， 菠菜这些蔬菜不但热量极低 ， 而且能够促进肠道蠕动 ， 还需要大量的咀嚼 ， 这些蔬菜不但容易排便 ， 而且咀嚼的同时能够消耗热量 ， 还能增加饱腹感 。
2.多吃一些促进排毒的食物 ， 瘦身的同时也能有助于身体排毒 。比如说大白菜 ， 木耳等等 。
3.少吃难以消化的粗粮 。都知道粗粮热量低 ， 但是晚餐吃多了粗粮 ， 不易消化 ， 反而不利于新陈代谢 。
4.用蔬菜粥来代替主食 。蔬菜粥营养丰富 ， 容易形成饱腹感 ， 热量低 ， 易消化 。
5.根据情况调节晚餐 。比如你午餐吃得多 ， 5点还没饿 ， 不吃担心自己晚一点饿了忍不住 。可以吃一些热量低 ， 好消化的水果 。比如白瓤的火龙果 ， 或者黄瓜 ， 西红柿等 。
6.晚餐一定要少吃点 。“晚饭少吃一口 ， 肚里舒服一宿” ， 所以多健康的饮食也不能过量 ， 尤其晚餐 。
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