【大暑中医养生 大暑的中医养生】
1、夏天要有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋参” 。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静 。所以应该在作息上符合当季需要，如晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿 。
2、笑是夏天养生的良药 。“笑一笑，十年少”，不无道理 。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能 。
3、夏季天热容易出汗，尤其大暑时节达到一年最热的时候 。而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液 。清心茶：用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶 。
4、喝粥养生是大暑时节比较好的选择，暑天喝粥不但可以生津止渴，清凉解暑，又能补养身体 。荷叶薄荷粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克 。将荷叶洗净、切碎，薄荷洗净，两物加适量清水用中火煮后取汁，倒入粳米煮粥，然后加冰糖，即可食用 。
推荐阅读
- 北极虾沙拉的做法 北极虾沙拉怎样做
- 一般洗手的指征是什么
- zip是什么格式 zip的简介
- 复合地板选购技巧有哪些 复合地板选购的技巧
- 筑前煮的做法 筑前煮怎么做好吃
- 疫情防控期间办理丧事活动的通告
- 贝贝南瓜怎么做 贝贝南瓜的做法
- 梦幻西游里的特技绝杀有什么用的？ 梦幻西游里的特技绝杀作用
- 如何修剪我的驱蚊草 修剪驱蚊草的方法
- 鱼晒干后怎么保存 保存鱼的方法