【10岁小孩体能训练方法 10岁小孩体能训练方法有哪些】
1、 游泳
儿童刚刚学习游泳时可以给他们配一个救生圈 ， 父母可以托着儿童的身体让孩子自由的游动 ， 待他们习惯之后 ， 就放手让其自由的玩耍 ， 在旁监护即可 。游泳可以训练儿童的肩部和背部肌肉 ， 尤其是炎热的夏天 ， 游泳是儿童最棒的体能训练方法 。
2、 跳舞
跳舞是很好的儿童体能训练方法 ， 尤其是对于女生 。舞蹈可以培养儿童的艺术气质 ， 让孩子具有迷人的魅力;舞蹈还能培养儿童的体态 ， 身材会变得更好 。艾宝个人觉得跳舞是最适合女孩子的体能训练方法 。另外音乐可以促进儿童的脑神经活力 ， 让儿童变得更聪明伶俐 。
3、 跑步
跑步可以训练儿童的腿部肌肉力量 ， 也是最廉价的儿童体能训练方法之一 ， 父母在空余时间就可以带着孩子到小区附近或者公园里走走跑跑 ， 不仅可以提升儿童身体素质 ， 还可以培养儿童的忍耐力与意志力 ， 使其学会坚持 。
4、 其它体能训练
另外 ， 踢球、跳绳、骑自行车都是不错的儿童体能训练方法 ， 父母要寻找孩子喜欢的训练方式正确地消耗其多余的精力 ， 促进他们身体的发育 ， 并提升他们身体的素质 。
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