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【睡觉前能不能喝水 睡觉喝水的弊端】1、晚上睡觉前不能喝水 。晚上喝水以后 ， 人处于睡眠状态是属于相对静止的状态 ， 血液循环 ， 体内代谢都比较缓慢 ， 水湿停留于体内时间长容易加重脏腑的功能负担 。
2、如果水湿不能够及时排出体外 ， 也会出现颜面浮肿等现象；如果体内水湿 ， 及时排出体外 ， 晚上小便次数过多 ， 又会影响人体正常的睡眠时间 ， 不能够保证睡眠质量 。
3、如果天气炎热 ， 房间内温度比较高 ， 比较干燥 ， 体内出现口干口渴缺水的状态 ， 在睡觉前半个小时可以适当的喝少量的水以补充体液 ， 可以稀释血液 ， 促进血液循环 ， 有利于心脑血管的健康 。
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