文章插图
【吃什么补充蛋白质 哪些食物可以补充蛋白质】1、鸡蛋 。营养素含量不仅丰富 ， 而且质量也很好 ， 是最吻合人体氨基酸模式的 ， 每天两个鸡蛋是很健康的 。
2、鱼类 。不是越贵或越大越好各种鱼的蛋白含量相差不大 ， 鲤鱼鲢鱼用来补充蛋白质也是不错的 。
3、豆类 。很不错的蛋白来源 ， 可以吃豆腐、豆干、黄豆 ， 平常都可以买到 ， 性价比很好 。
4、肉类 。牛肉、羊肉等都可以 ， 但是很多人会选择肌肉 ， 味道也是很不错的 ， 做法也很多 。
5、坚果类 。很多坚果都是富含蛋白质的 ， 如花生、夏威夷果等 ， 都是不错的选择 。
推荐阅读
- 海参什么季节不能吃 海参有什么作用
- 体脂检测怎么做 有什么测量体脂的方法
- 凉粉怎么做好吃又嫩又筋 凉粉做法
- 2021年三伏贴敷时间表 贴三伏贴不能吃什么
- 杂酱面的做法与配料 杂酱面的做法与配料是什么
- 桃子中间核发霉能吃么 桃子中间核发霉能不能吃
- 老婆孩子热炕头下一句 老婆孩子热炕头下一句是什么句子
- 大蒜泡酒有什么功效可以壮阳吗 大蒜泡酒有哪些功效可以壮阳吗
- 奥迪里面a是什么 奥迪车有个a键代表什么
- 体寒适合吃什么 体寒吃什么好