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【散步的好处是什么 散步的优点】1、增加记忆力 ， 随着年龄的增长 ， 人的记忆力在退化 ， 步行能增加记忆力 。步行不单是锻炼腿 ， 身体的很多部位机能在步行中能得到提升 。每天早上的步行可以增加你的记忆力 ， 减少脑部的退化 。
2、减少心肌梗塞 。心肌梗赛主要是气血不通畅 ， 血凝块堵塞血管造成的 ， 步行能减少血凝块的形成 ， 减少心肌梗塞的可能性 。
3、对三高人群有帮助 。有三高的人群可以尝试多步行 ， 步行对于减肥 ， 高血压 ， 糖尿病有很好的作用 。关键是要坚持 ， 达到一定的时间 ， 步行不是跑 ， 尤其是老年人 ， 跑不动就采用步行的方式 ， 强度低 ， 适合锻炼身体 。
4、通畅血液循环 。人的血液不通畅 ， 是因为经络和脉络不通 ， 人就会不适 ， 容易生病 ， 步行可以打通经络 ， 增强人体血液循环和新陈代谢 ， 排堵化塞 。
5、增加肌肉力量 。生活没有规律 ， 不锻炼 ， 就会导致全身肌肉无力 ， 没有弹性 ， 通过步行可以增加肌肉力量 ， 强健腿力和足力 ， 筋骨 ， 而且关节也会更灵活 。
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