【初学打坐的正确方法 初学打坐的正确姿势】
1、静坐的正确时间：最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱 。因此早晚人声寂静的时候是比较适宜，否则醒来时坐一次再入睡亦可，静坐功夫纯熟后，对自己意志就会有极大的操纵力，虽在热闹如剧场中，亦能凝洋默坐，不被外境所扰 。
2、静坐的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，静坐不拘单、双盘都可以的 。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬 。
3、打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘 。身体气血的运行是从左抄到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳平衡 。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪 。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪 。
只要盘腿就必须往外呼气，而且必须呼尽，让小腹自然收缩 。吸气则要知吸满，沉入丹田，让小腹自然鼓起，每次都要这样深呼深吸3~5口气 。打坐的时候，如果舌尖不卷起来贴着上颚，能道量也会往上走 。但如果卷起来顶着上颚，舌下有个穴位受到刺激，口水就会很多 。
推荐阅读
- 四季豆有斑点还能吃吗 有斑点的四季豆还能吃吗
- 千纸鹤是怎么折的 千纸鹤是如何折的
- 疫情期间买回来的水果要放一段时间吗？
- MC309CH/A 苹果iMac好吗？？？好吗？到底怎么样，请用过的人说一下
- 木瓜切开后怎么保鲜 如何保存切开的木瓜
- 保龄球怎么打 打保龄球的技巧
- 贪于财货的于是什么意思 贪于财货的于是解释
- 正确使用筷子的方法 如何正确使用筷子
- 适合油皮的精华有哪些 可以试试这八种
- 徐州烙馍的做法 徐州烙馍怎么做