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【健身完跑步好还是健身前跑步好 健身完什么时候跑步好】各有好处 ， 分析如下：
1、健身完毕以后立刻跑步有助于舒展放松肌肉 。一般健身后如果得不到放松 ， 那么会降低肌肉的灵活性 ， 也就是力量增加 ， 灵活性降低 ， 所以健身后要注意放松 ， 比如蛙跳深蹲完毕要立刻结合快速跑 。
2、健身前跑步不宜太长、太累 ， 应当以热身为主 ， 身体微微冒汗是最好的 。否则会消耗精力影响健身效果 。
3、像这样健身后空了两三个小时再去跑步 ， 对健身没有什么影响 ， 隔的时间太久 ， 基本上只是增加运动量 。
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