1、材料：燕窝5克、鲜百合20克、莲子30克、枸杞5克、冰糖100克、红枣三枚、水3杯 。燕窝泡水3-4个小时去除杂质滤干备用 。
2、新鲜百吅分成瓣洗净去老蒂 。
3、莲子浸泡2个小时装好备用 。
4、将所有材料放入炖盅中加上水然后隔水炖煮50分钟左右即可起锅前10分钟左右放入冰糖 。
【月子吃燕窝做法与功效 月子期间怎么吃燕窝和功效】5、功效：清炖燕窝口味清淡，没有过多的添加，可以有效的帮助产妇补充气血，帮助产妇排除体内的瘀血和恶露，加快产妇的恢复 。
推荐阅读
- 新鲜的枸杞叶怎么吃?教你掌握简单好用的食补技巧！
- 熊猫只吃竹子吗吃不吃肉 熊猫是否只吃竹子
- 葡萄籽怎么吃才更好吸收
- 少吃多餐的建议和误区 少吃多餐的建议和误区是什么
- 皮蛋可以生吃吗 皮蛋能不能生吃
- 吃鸡游戏取名字搞笑 吃鸡游戏取名字超级搞笑
- 猕猴桃的十大功效 吃猕猴桃有哪些功效
- 金针茹怎么炒好吃 金针菇的做法
- 酱炆羊肉的做法 酱焖羊肉怎么做好吃
- 清炖鱼的做法家常菜窍门 清炖鱼怎么做好吃