锻炼出汗后要补充水分，因为人体出汗后会消耗大量的水分 。此外锻炼完还忌讳马上洗澡，因为人体出汗时毛孔会全部打开，若是这时洗澡，会导致皮肤上的毛孔关闭，不利于体内杂质和汗液排出 。
1、补充水分
文章插图
锻炼出汗后需要适当补充水分，因为人体出汗会导致体内大量的水分挥发掉，这时身体会处于缺水的状态，建议等身体完全放松后少量补水，可以帮助缓解运动后的不适感 。
2、忌马上洗澡
文章插图
锻炼出汗后不要立即洗澡，因为人体出汗后毛孔会打开排汗散热，体内的代谢物、杂质、汗液都会被排出 。若是马上洗澡，则会导致毛孔关闭，会影响人体散热 。
3、忌立即坐下【锻炼出汗后注意事项】
文章插图
进行剧烈运动时，还需要注意锻炼完不要立即蹲下、坐下或躺着休息，否则会阻碍人体血液回流，影响血液循环，可能会引起头晕眼花甚至休克的症状 。
推荐阅读
- 刮痧后可以马上艾灸吗 刮痧后可不可以马上艾灸
- 打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动 打完新冠疫苗后多久不能剧烈运动的
- 祛痘的小窍门
- 莎莎女王多肉常见情况徒长之后怎么处理，后期打理和前期养护预防有哪些问题需注意？
- 大 日 风 思 这四个字后面加同一个字组词该加那个字？
- 新冠肺炎患者出院后注意事项
- 求一篇骸纲文 纲吉死了以后变成幽灵默默在骸的身边看着他 以为骸看不见他 可是 最后 其实骸看见他了
- 新冠肺炎患者出院后还需要隔离吗？
- 怎么区分猪肉前排和后排
- 怎么锻炼小腿肌肉 平时如何锻炼小腿肌肉