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【每天吃多少黑芝麻合适 每天吃的黑芝麻量】1、黑芝麻是目前人们比较热衷的一种食材 ， 具有补肝肾明目 ， 益脑乌发 ， 润肠通便等功效 ， 一般一天口服10到15克左右为宜 。
2、黑芝麻常常与首乌、核桃、黑枸杞等一同食用 。对于肝肾亏虚 ， 须发早白 ， 老年痴呆 ， 老年大脑功能退化等有良好的治疗效果 。黑芝麻含有丰富的油酸、亚油酸等 ， 具有良好的降血脂 ， 降血压 ， 降血糖 ， 润肠通便等功效 。
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