很多父母认为顿顿大鱼大肉喝骨头汤，钙片一顿不落下，孩子应该可以长高，但是真的是这样吗 。老一辈的人平均身高不高，大部分是因为营养跟不上导致的，但是这个时代，营养不良很少见，大部分是营养过剩 。真的顿顿需要补钙吗？研究表明，6个月以内的婴儿基本上是以奶为主，他们基本上不需要补钙，需要补充的是维生素D，6个月后的婴儿至2岁半前儿童如果每日奶量在600ml是不需要额外补充钙剂 。
过度喂养不仅可能导致儿童肥胖，还可能促使性腺提前发育，也会抑制生长激素的释放影响骨骼生长；而过度“补钙”也会使骨骺提前闭合，这两种情况都会缩短长个的时间，直接影响最终身高 。
老人常说多喝骨头汤更有助于长个，但是骨头里的钙是以磷酸盐形式存在的，很难溶于水，不管用多少骨头炖汤，都不能增加骨头汤的含钙量 。所以喝多少都不补钙！反而喝多了会胖，因为汤里满满的都是脂肪 。只长肥肉，并不能长个 。当然优质蛋白质还是需要每天补充，不同年龄段对于牛奶的需求是不一样的 。
一岁以内的孩子，每天奶量800ml到900ml左右，不限于母乳或者是配方奶喂养 。那么对于一岁以上，需要的奶量可能在350ml到500ml之间，这样可以保证蛋白质和钙的摄入 。到了两岁以上为了促进长高，孩子的奶量可以增加到每天500ml到600ml，这样就可以给孩子的身体补充足够的钙 。基本上奶量达到600ml以上，每日进行户外活动的孩子是不会缺钙的 。
很多父母发现孩子比同龄儿童矮小的时候总以为，再养养，孩子总能长高，但是这种想法往往会让孩子错过最佳的骨骼生长机会 。首先我们先了解一下孩子的生长发育的特点 。宝宝的生长曲线特点就是先快后慢，年龄越小，增长越快，婴儿期和青春期可出现两个生长高峰 。出生时身长平均为50cm，生后第一年身长增长最快约为25cm，前三个月身长增长约11-12cm，约等于后九个月的增长值 。一岁时身长约75cm，第二年身长增长速度减慢，约10cm左右，即两岁时，身长约85cm 。两岁以后身高每年增长约5-7cm，两岁以后每年身高增长低于5cm，即为生长速度下降 。身高、体重是衡量小儿生长发育是否正常的一项重要指标 。现将小儿正常身高、体重标准计算公式方法介绍如下：
婴幼儿体重标准测量公式：
1-6个月时体重（公斤）=出生体重 月龄×0.7（公斤）
7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤） 月龄×0.5（公斤）
2-10岁体重（公斤）=年龄×2 8
婴幼儿身高标准的增长规律：
足月儿身长平均为50厘米，一岁时大约是75厘米；以后每年大约平均增长5到7厘米，2岁时为86到87㎝，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×7 75（厘米）
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