1、勿急躁
进入夏季，心情变得容易急躁，“心静自然凉”，心态调整由为重要 。《黄帝内经》说，夏季要使志无怒，即心情要愉快，使气得泄，不要压抑自己 。精神内守，病从安来，就是这个道理 。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下，或听听歌看看电影放松一下 。
2、要晚睡早起
夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷 。安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护 。起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起 。顺应阳气的充盛，利于气血运行 。此时天气是昼长夜短，中午午休一会儿，对恢复体力消除疲劳有一定好处 。
3、空腹饮茶
夏至不宜过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气 。所以夏季饮茶，应是在饭后喝二到三杯为宜，有饥饿感则需立刻停饮 。
4、恰当补水
【夏至养生应该注意些什么 夏至养生禁忌介绍】夏季气候炽热，挤地铁耗费更大，要注意多喝水，不要等到口渴才喝水 。不要怕费事不喝水 。少喝冰水，过凉的饮料会刺激胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴 。
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