1、放松身体 ， 保持局部的肌肉等处于放松的状态 。选择合适的高度放置奶瓶 。
2、在挤母乳之前 ， 先用热毛巾热敷一下 ， 保持乳腺的通常 ， 奶瓶消毒 ， 双手消毒 。
3、双手围住乳房 ， 呈C型 ， 先将乳晕附近的奶水挤出来 ， 轻轻用力 ， 如果有奶水了 ， 则换方向 ， 逐渐由外向内进行挤压 ， 不要直接挤压乳房的根部 ， 以免损伤乳房 。
4、两侧的乳房交替挤母乳 ， 一般5分钟左右 ， 不要长时间挤压一侧乳房 。两侧交替 ， 直到奶水挤完为止 。
【如何正确挤母乳】5、如果挤母乳时 ， 出现乳房疼痛 ， 及时就医 。
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