1、及早开奶 。产后要及早开奶，一般都是在产后半个小时内开奶，最迟不要超过24小时 。最好的办法就是让宝宝及早吸吮，由于此时乳房硬邦邦的，可以先把乳晕处弄软，方便宝宝含乳吃奶 。及早开奶既可以让宝宝尽快吃到母乳，刺激泌乳素的分泌，又可以有效疏通乳腺管，让整个乳房保持通畅的状态 。
2、正确的哺乳姿势 。有的宝宝一天吸到12次以上，还是少奶，奶结也消不了，这可能就是因为哺乳姿势不对，宝宝看上去在吸奶，其实只是在白费力气，并没有有效吸奶 。建议宝妈调整哺乳姿势，找到和宝宝配合的最佳角度，并保证宝宝衔乳姿势是正确的 。
3、冷敷 。冷敷可以帮助乳腺管缓解肿痛，冷敷时以用冷毛巾，也可以用卷心菜（确保不会过敏）、土豆片或是面团都行，关键在于降温 。
4、身体放松 。宝妈在沐浴时，以热水冲淋背部，促进血液循环 。也可以让宝爸帮忙按摩背部，放松僵硬紧绷的肌肉 。宝妈坐着休息时，可选用前倾的放松姿势 。
【产妇的石头奶如何预防】5、不宜过早喝催乳汤 。产后前几天妈妈体内的激素发生变化，乳腺导管和乳腺腺泡会进一步发育，双侧乳房因充血而开始发胀、膨大，带来明显的胀痛感和触痛感 。
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