【引体向上怎么练】
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首先要注意握杠的宽度，要比肩稍宽一点，手臂肌肉发力，将身体慢慢的往上带 。在拉伸的时候要注意肩胛骨内收 。在达到高度的时候手臂和肩胛骨肌肉的力量再慢慢放松 。引体向上的动作难度较大，如果在刚进行运动的时候做不了，可以借助弹力绳辅助 。
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