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【脚踝粗怎么变细点 脚踝粗变细的妙招】1、STEP 1：腿并拢靠墙 ， 绷紧脚背2分钟 ， 再将脚背朝身体方下压下放松即可 ， 这一步可以有效运动的脚踝肌肉 ， 增加脚踝的骨感 ， 一上一下为一组 ， 这一组运动每天5次 。
2、脚踝拉筋、排毒 ， 消下半身水肿 ， 接着这一步虽然也看似简单 ， 但是对於瘦下半身和脚脖子却有很大的功效 ， 每天左右脚脚踝各自顺时针、逆时针都转20圈 ， 就可以有效放松位於脚踝处的韧带 ， 让血液循环变好 ， 有效排出身体中的老废角质以及去下半身水肿！
3、舒缓脚跟压力、活络血液循环 ， 最後一步就是穴位按摩！首先以大拇指与食指压着位於脚踝的太溪穴（阿基里斯腱两侧凹下处） ， 并按压约30秒再放开 ， 重复这一按摩20次 ， 接着将两指移动到膝窝处（膝盖後两侧凹陷处） ， 并依样按压30秒再放开 ， 这一组按摩一样重复20次 。这一步不只可以舒缓每天走路、站立时双脚的压力 ， 更能加速下半身新陈代谢、活络血液循环 ， 让下半身不再水肿！
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