现在开始，带着症状去生活，有如下好处：
（1）转移了注意力，不再过分担忧自己的身体状况 。
（2）忽视了症状，真正开始了正常的生活 。
（3）在康复的过程中没有浪费时间 。
8不要用焦虑症和抑郁症作为逃避生活的借口 。
如果你感觉压力太大了，放松一下，但是不要用焦虑症和抑郁症作为逃避生活的借口 。这太浪费生命了 。
9要控制你自己的情绪 。
我们每个人都有负面情绪，只是患者将负面情绪放大来看，到最后都不能自我控制了 。所以，我们不要堆积自己的消极情绪，不开心的时候，把负面情绪发泄出来 。
10乐观是关键要素 。
凡事要乐观的看待，悲观主义者更容易把自己推入这个漩涡 。没有过不去的坎，只要乐观，好运总会降临的！
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