【燕麦最能防“心病” 麦片的营养价值】麦片的营养价值（燕麦最能防“心病”）
燕麦营养分析：
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
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3. 燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品； 上一页 下一页 上一页 1 2 3 4 5 下一页
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。上一页 下一页 上一页 1 2 3 4 5 下一页
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一、芋头燕麦粥
材料：芋头 ， 燕麦米 ， 蜂蜜
1、首先把芋头的皮去掉 ， 然后用水洗干净 ， 并切成块状 。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中 ， 加入芋头块 ， 再倒入清水一起煮 。将锅置火 ， 先用大火煮沸 ， 然后转小火煮熟 。
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