补血补气吃什么最好 _知识经验

补血补气吃什么最好呢？快来一起看看吧。

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step1: 十全大补丸。

治疗气血两虚导致的面色苍白，神疲乏力、气短懒言等。
step2: 人参归脾丸

有补益气血，健脾开胃的功效，治疗因气血虚弱导致的心悸、失眠多梦、面唇苍白。

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step3: 人参养荣丸。

温补气血，治疗气血两亏导致的心脾不足、形瘦神疲、食少便溏、病后虚弱等。
step4: 气血不足还可以多吃健脾养胃的药食两用食物，如大枣、山药、蜂蜜、人参、白扁豆、阿胶、龙眼肉等。

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step5: 银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
step6: 黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。

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step7: 养颜补血燕麦粥
女人补血喝燕麦粥。先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
step8: 双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

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step9: 三红汤

活血去瘀、挥暗沉，红枣７枚、红豆50克、花生红衣适量。做法相当简单，就是一个字：熬。如果你经期容易头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧。

step10: 四物汤

补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙。当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。排骨洗净斩块，汆水捞起；将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。