简简单单的每天坚持运动一个小时以上 。控制住晚上不吃少吃 。少油少盐少钠 ， 这就是最简单 ， 最容易执行的减肥计划 。
大家喜欢跑步运动可以点我头像关注我 。
人体的基础代谢是什么意思？【基础代谢公式,怎么计算自己每天代谢了多少？】机体在清醒 ， 安静 ， 仰卧 ， 肌肉放松 ， 空腹12小时以上 ， 室温在25-28摄氏度等基础条件下的能量代谢率称基础代谢率 。
基础代谢率单位为:千焦/小时/平方米体表面积 ， 基础代谢率随年令 ， 性别稍有差异 ， 男性略高于女性 ， 儿童和少年略高于成人 ， 且随年令的增长而偏低 。(1千卡=4.18千焦)
临床上常以相对值来表示基础代谢率 ， 其计算公式为:
基础代谢率=(实测值一正常平均值)/正常平均值X100%
正常人的基础代谢率是比较恒定的 ， 一般变化范围在士15%以内 ， 甲状腺机能异常时可使基础代谢率升高或降低 ， 甲亢者基础代谢率可高于正常值20-80% ， 甲低者 ， 可低于正常值20-40% 。
推荐阅读
- 出入库表格自动减数公式 学习出入库表格自动减数公式
- python基础视频教程 怎么自学python语言
- 花纹板重量计算公式是什么？ 花纹板理论重量
- 基础穿衣颜色搭配技巧 穿搭的基本配色原则
- 数学公式sin2α=？
- 国民经济的基础是什么
- 楼面地价怎么算 计算的公式
- 实现个人理想的前提和基础是实现什么
- 勾股定理与图形面积公式 可以进来看看
- 利息计算公式是什么