1、每天适当喝牛奶 ， 具有提高机体免疫力的作用 。牛奶含有一定量的优质蛋白质 ， 而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成 ， 提供了丰富原料 。因此对于抵抗力低下、易生病的人 ， 每天喝适量牛奶 ， 可以为机体补充优质蛋白质 ， 从而促进免疫物质生成 ， 提高体内免疫物质数量；
2、牛奶可以为机体补充优质蛋白 ， 并且可以为人体骨骼肌肉的形成 ， 提供丰富原料 。因此对于经常体力劳动 ， 或者经常进行体育锻炼的人 ， 每天喝适量牛奶可以缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症；
【长期喝牛奶有什么好处 长期喝牛奶的作用有哪些】3、牛奶含有一定量的钙质 ， 能够为骨骼的形成提供丰富原料 ， 因此每天喝牛奶 ， 可以预防和缓解骨质疏松 。
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