文章插图
端午节的时候吃粽子吃的太多了,肚子涨了好几天都不舒服,后来的时候有个好朋友教了我几个办法,他说平时的时候一定要饮食搭配合理,我试了之后第二天就开始感觉没有那么涨了,一天比一天好,下面把我的经验和大家分享下 。【平时的时候饮食搭配】平时的时候一定要注意荤素食搭配,不能天天吃肉,不吃点青菜水果之类的,一般来说,在平常的日常生活中吃的东西,荤素食比例应该是1:4,如果按照这样的饮食的话,就不会出现太过肥胖的人,过于肥胖的人经常都会出现高血脂,要注意 。
平时的时候一定要多注意酸碱性的搭配,不能光吃肉类和鱼虾类,这样的话会养成酸性食物日渐增多,碱性很低,可能导致各种代谢疾病,要多摄入碱性食物,这样的话才不会容易得病,特别是妇科病,酸碱不平衡的话,很容易出现妇科病的 。
平时的时候一定要注意干稀的搭配,一定要吃容易消化的,可采取肉丝和肉丸子等制法,总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利,根据具体情况采用干稀搭配,不仅能增加饱腹感,还有助于人体消化吸收,这样的话就不会老是感觉饱胀胀的,对身体也不好,容易得肠胃炎 。
推荐阅读
- 吉林大学是自主划线还是B区的
- 适合在家干的小本生意 在家做小生意项目
- 江苏南通的牌照是苏什么
- 超级温柔的神仙句子文案古风 超级温柔的古风文案
- 雀斑的五大治疗方法 来看看怎么办
- 吃维生素c咀嚼片有什么好处 吃维生素C咀嚼片的好处有哪些
- 男人很瘦如何增肥 男人瘦增肥的方法
- 清蒸海蛎子几分钟蒸好 清蒸海蛎子蒸熟的时间
- 祛斑液脱皮祛斑的危害
- 有气质的女孩名字大全 有气质的女孩名字大全有哪些