1、小麦红枣粥 。原料:小麦100克 ， 大枣10枚 ， 糯米100克 ， 饴糖(麦芽糖)100克 。做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时 ， 放入饴糖即可 。功用:缓急止通 ， 止汗养心 。
【营养粥的种类和做法及功效 给大家分享这几款】2、栗子粟米粥 。原料:板栗300克 ， 小米100克 ， 红糖适量 。做法:板栗去壳及细皮 ， 切小丁与小米一同加水煮4小时 ， 加入红糖即可 。功用:功用益气 ， 养心安神 。
3、三米联营粥 。原料:糯米、小米、苡米仁各100克 ， 冰糖适量 。做法:上述三米一同加入水煮烂 ， 放入冰糖即可 。功用:健脾养胃 ， 补心得湿 。
4、止泻固涩粥 。原料:糯米100克 ， 炒扁豆50克 ， 炒山药20克 ， 炒苡仁100克 ， 芡石50克 ， 红糖适量 。做法:上述各物一同如锅中 ， 加水煮3~4小时 ， 放入红糖即可 。功用:健脾燥湿 ， 止泻涩肠 。
5、一池碧波粥 。原料:青毛豆300克 ， 糯米100克 ， 豆浆1000克 ， 盐、味精少许 。做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥 ， 与糯米、豆浆一同煮2小时 ， 放盐、味精即可 。功用:清热生津 ， 泻火解毒 。
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