四十八势太极拳 48式太极拳( 六 )


(3)上体左转;左掌向下、向左后方画弧平举,掌心仍向上,同时右臂外旋,掌心转向上;眼随转体先向左看,再转看右掌(图3.5 8) 。

(4)右脚轻轻提起向后退步,前脚掌先落地,随之全脚踏实,重心移至右腿,左脚脚跟微外展,左膝微屈成左虚步;左掌屈肘卷收经耳侧向前推出,掌心向前,高与肩平,右掌向下、向后撤至右胯前:眼看左掌(图3.59) 。

(5)倒卷肱左右各重复一次,动作同前(图3.60~图3.63) 。
要点:退步时,前脚掌先落地,然后全脚踏实,重心后移,做到虚实转换清楚 。同时两脚要保持约1 O厘米的横向距离,两腿不要成交叉状退步,以免重心不稳 。



11.转身推掌(四)
(1)左脚撤至右脚后,前脚掌着地;左掌外旋先向上举,再收至右胸前,掌心向下,右掌由下向右上方画弧,掌心向上,高与头平;眼看右掌(图3.64) 。


(2)以左脚掌、右脚跟为轴向左后方转体,转身后重心仍在右腿;在转动中右掌屈肘回收,左手略向下按;眼看左前方(西北)(图3.65) 。
(3)左脚向前(西北)迈步,右脚随即跟进,落于左脚后侧,前脚掌点地成丁步;同时左掌下落经左膝前搂过,按于左胯旁,十指向前,右掌经耳侧向前推出,掌指向上,掌心向前,指尖高与鼻平;眼看右掌(图3.66) 。
(4)以左脚跟、右脚掌为轴向右后转体,转身后重心仍在左腿;同时左臂外旋并向左、向上画弧上举,左掌心向上,高与头平,右掌下落至左胸前,掌心向下;眼看右前方(图3.67) 。
(5)右脚向前(东南)上步,左脚随即跟进,落在右脚后面,前脚掌着地成丁步;右掌经右膝前搂过,掌持向前,按于右胯旁,左掌经耳侧向前推出,掌指向上,掌心向前,指尖高与鼻平;眼看左掌(图3.68) 。


(6)左右转身推掌各重复一次 。动作同前,惟方向分别为东北和西南,与前面的转身推掌恰成四角方向(图3.69 。图3.72) 。

要点:丁步时,两脚横向、竖向均要保持10厘米的距离,以便于转动 。转动时,体重置于两脚间,转身后重心移向后腿,保证转动灵活,整个动作要做得既轻灵又沉稳 。
12.右琵琶势
(1)左脚向后(偏左)撤半步,.身体重心移于左腿、上体左转;左臂屈收,左掌带至左胸前,掌心斜向下,右掌随之向前、向上画弧至体前,掌心斜向左;头随体转,眼平视(图3.73) 。


(2)上体微右转,右掌微向下沉,前臂微外旋,掌心向左成侧立掌,指尖与眉心相对,左掌自左胸前向前合于右臂内侧,掌心向右,与右肘相对;同时右脚提起微移,脚跟着地,膝微屈,成右虚步;面向正西,眼看右掌(图3.74) 。

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