1、吃早餐促进生长发育，对于骨骼的发育，以及身体的生长，包括智力的发育；
2.吃早餐可以让你的体力更加充沛，合理的早餐搭配可以保证年轻人和中年人精力更加充沛；
3、吃早餐预防骨质疏松，所以为了减少骨质疏松，你必须在早上吃早餐，而且最好在早餐中加入一个鸡蛋、瘦肉，以及其他蔬菜 。主食搭配合理，保持健康；
【坚持吃早餐对身体有什么好处？】4.吃早餐保持年轻 。比如早餐多吃蔬菜，补充一些肉、蛋、奶 。早餐中，维生素、矿物质、微量元素要丰富 。
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