运动前不要饮酒，因为酒精会使运动技能和判断力变得迟钝，酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力 。一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降 。即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复 。
【健身前喝点红酒有什么效果？】但很少有人知道，运动后喝点酒，也能缓解疲劳 。据国外医学研究报道，适量饮酒可扩张动脉血管，降低血压，对轻度高血压、血液循环不良患者有益，而适量饮酒可提高有益的高密度脂蛋白，降低有害的低密度脂蛋白，预防心脏病发作 。运动后喝点酒可以缓解疲劳，因为运动后生 。
推荐阅读
- 健身教练证书有哪几种？
- 健身教练一般都喜欢别人叫他什么
- 健身比赛允许纹身吗？
- 健身价值观的定义是什么？
- 健身喝牛奶好还是羊奶好？
- 健身房有教练帮助吗？
- 健身吃馒头好还是吃面包好？
- 健身防身应该学什么武术？
- 健身餐如何保存取之不尽的材料？
- 健身吃鸡蛋干可以吗？