1.先敷冰块：
当你把脚扭向肌腱时，刚开始，你的肌肉会充血 。这时候最好的处理方法就是减少充血，防止恶化，所以要用冰敷 。
2.活血化瘀：
【脚上肌腱扭了怎么办？】受伤24小时后，可以开始使用一些具有活血化瘀作用的药物，以减少对受伤部位的伤害 。
3.用热水泡脚：
热水可以促进血液循环 。伤了两天可以用它泡脚 。
4.受伤期间注意保养：
很多人认为只要没有疼痛，就不需要治疗，这是错误的 。如果不处理好后期的维护，那就很
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