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【夏季保健有哪些禁忌需要注意 夏季保健的禁忌】1、忌夜食生冷：夏季夜短 ， 年事稍长之人 ， 或体质稍弱者 ， 腹中常冷 ， 不易消化饮食 ， 生菜、瓜类等 ， 本为夏季忌食之品 ， 夜间尤其要注意食用此类食物 。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物 ， 否则可见腹胀、吐泻交作等病症 。
2、忌冷水洗浴：冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式 ， 但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态 ， 因此 ， 寒气极易侵入人体 ， 导致阳气暗损 。可以见到的病症如手足发冷 ， 小腿转筋 ， 双目视物不清 ， 甚则变生原因不明的发热证 。同时 ， 即使是热水洗浴 ， 亦要注意浴后避风 ， 对小儿尤其如此 。
3、只吃清淡素食：营养不良 。夏季因为高温 ， 人们喜欢吃清淡的食物 ， 认为这样解暑 ， 防上火 。但是在夏季因为热量消耗大 ， 更应该让营养补充全面 。中暑患者应以清淡饮食为主 ， 但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等 ， 以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的 。
4、睡觉贪凉：易得阴暑症 。纳凉时不要在房檐下、过道里 ， 应远门窗的缝隙 ， 以防贼风侵犯而得阴暑症 。锻炼最好在清晨或傍晚 ， 不宜做过分剧烈运动 ， 汗泄太多 ， 不仅伤阴 ， 也伤损阳气 。
5、午睡不能少：夏季白天长 ， 夜晚短 ， 气温高 ， 人体的新陈代谢旺盛 ， 容易疲劳 ， 加之天气炎热 ， 往往夜间睡眠不足 。因此 ， 如果有条件 ， 中午睡上一两个小时 ， 会使大脑和身体各系统都得到放松和休息 。
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