1、香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，可以有效维护牙龈的健康，并且还可以预防牙龈出血，牙龈肿胀，牙齿松动等 。
2、苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，能够减轻口臭，中合牙斑的病菌群 。餐后吃些苹果，可以根据少食多餐刷洗牙釉质、推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的食物残留 。还能预防牙结石造成的牙龈血肿、委缩，降低人体对糖的消化吸收 。
3、甜瓜：研究表明，吃维生素成分高的食材对牙龈有益 。身体每日需要的维他命C，二杯西瓜汁就可以了 。维他命对口腔的身心健康至关重要，它有利于含铁的消化吸收，还具备抗氧化性作用，避免门牙的脆化 。
【对牙齿有益的8种食物】4、花椰菜：它不但有牙齿变白的实际效果，可以刺激性唾沫的造成，有利于阻拦牙斑的形成 。
5、草莓苗：不仅能让门牙更牢固，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍 。
6、酸牛奶：研究表明，酸牛奶中的蛋白能够粘附在门牙上，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，提高口腔健康 。
7、莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维，吃芹菜的另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌 。
8、红提：红提做为夏天热销商品，红提中的清洁液-苹果酸，除开能够防龋齿，可以使让牙齿变白 。
推荐阅读
- 橙色的对比色
- 京广线和京九线对比
- 消息已发出但被对方拒收了是什么意思 消息已发出但被对方拒收了解释
- 管理厨房从哪几点抓起
- 寒山拾得经典对话 看懂了就参透了人生
- 指数函数与对数函数的区别 指数函数和对数函数有什么异同
- 隐形眼镜能用矿泉水对付一晚上吗
- 经常喝酸奶有什么好处和坏处 经常喝酸奶对身体的危害有哪些
- 对流层的主要特点是什么 对流层的主要特点
- 翡翠镯子带了对人体有什么好处 佩戴翡翠手镯有哪些好处