1、海鲜类：海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、鲑鱼、虾等 。
2、肉类：猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等 。
【精氨酸含量高的食物】3、坚果类：核桃、花生、芝麻、葵花子、榛子、杏仁、腰果等 。
4、蔬菜类：豆腐皮、大豆、紫菜、豌豆、山药、银杏、洋葱等 。
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