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【怎么深呼吸才正确方法 如何正确进行深呼吸】1、一只手放在腹部 ， 另一手放在胸部 。先正常呼吸 ， 感受两种手分别在腹部、胸部的起伏幅度 ， 保持轻松的状态 。
2、慢慢呼出一口气 ， 直至自己感觉已呼出所有的空气时 ， 再给肺部一次压力 ， 使其呼出最后一点空气 。这时候 ， 腹部的手应该是慢慢下沉 。
3、呼气之后 ， 再慢慢让身体自然地吸气 ， 注意不能焦急猛吸空气 ， 缓慢地把空气吸入肺部 ， 这时候 ， 放在腹部的手会逐渐升起 。
4、同样的方法 ， 再次呼气和吸气 ， 尽量缓慢 ， 完整 ， 这个过程中可以感受到腹部的手下沉和升起 ， 重复10次左右即可 。
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