1、将海虹在水中灼２分钟 ， 使用胡椒和盐腌制海虹 。
2、锅中加入芹菜、红辣椒、蒜蓉炒香 。
3、加入海虹彻底炒透 。
4、加入酱汁 ， 加入蔬菜翻炒出锅即可 。
【海虹干怎么吃 怎么吃海虹干】5、海虹的营养价值高还由于它所含的蛋白质有人体需要的缬氨酸、亮氨酸等８种必需氨基酸 ， 其含量大大高于鸡蛋以及鸡、鸭、鱼、虾和肉类等必需氨基酸的含量 。另据研究 ， 海虹脂肪中还含有人体所必需的脂肪酸 ， 其饱和脂肪酸的含量 ， 较猪、牛、羊肉和牛奶等食品为低 ， 不饱和脂肪酸的含量相对较高 。被誉为海中鸡蛋 。
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