【平板支撑多久有效果 平板支撑1分钟有结果吗】
1、平板支撑一次做半分钟就可以达到一定的锻炼的效果,但是平板支撑是非常非常典型的因人而异的锻炼方法,因为有些人能够锻炼一分钟也不累,有些人10秒钟可能就撑不住了,所以还是要因人而异 。
2、体质好就可以多坚持一下时间,但是也不宜过长,一次可以1-2分钟,最长不超过三分钟,可以分组的做 。
3、因为每次锻炼完事以后最好还有一个休息的时间,能够让肌肉得到放松、休息的时间,可能效果会更好 。
推荐阅读
- 水蒸蛋蒸几分钟 水蒸蛋蒸多久好
- 新鲜小河虾怎么保存 可以保存多久呢
- 签证有效期是多久
- 蚊香液加热器一次用多久
- 活性炭放冰箱多久换一次
- 多肉刚换盆多久才能晒太阳和浇水 多肉刚换盆多长时间之后浇水晒太阳
- 冰箱活性炭放多久有效
- 一拳超人漫画完结了吗 多久更新一次
- 雅马哈天剑机油滤芯多久换一次 怎么更换
- 活性炭放房间里多久就要换