文章插图
【科学健身需要遵循的原则 健身要遵循什么原则】1、循序渐进原则 。刚开始运动，人体所能承受的运动强度有一定的限度，需要时间让身体逐渐适应，然后再慢慢增加强度，突然一下负荷过重，超过人体的适应能力，就会造成过度疲劳甚至运动损伤 。
2、因人而异原则 。每个人的身体状况不同，所能进行的运动项目，运动强度也不同，要结合实际，根据个人情况选择最适合自己的训练计划，才能达到最好的训练效果 。
3、持之以恒原则 。健身不是一蹴而就，需要长期大量反复进行锻炼，中间一旦放弃了，健身效果就会逐渐消失，功亏一篑 。要强化健身意识，把健身当成日常生活的内容，逐步养成习惯就能坚持不断 。
推荐阅读
- 粽子煮熟了要不要捞出来 需要把煮熟粽子捞出来吗
- 水点燃火柴的科学道理？
- 玩叛变沙漠风暴需要什么配置 玩叛变沙漠风暴最低要求配置一览
- 高压锅酱牛肉的做法步骤是什么 需要准备哪些材料
- 三毛撒哈拉沙漠经典语句 送给需要的你
- 不粘锅需要开锅吗
- 打完新冠疫苗需要忌口吗 打完新冠疫苗应该注意什么
- 支付宝公交卡需要提前充值吗 让我来告诉你
- 死海鲜有哪些需要注意 吃死海鲜要注意什么
- 考教练证需要什么条件 考教练证需要哪些条件