能让皮肤变白而且有光泽的食物有很多，例如水，牛奶，柠檬，还有富含胶原蛋白的食物等 。皮肤缺水会导致皮肤失去弹性，出现皱纹，所以平时要注意多喝水，每天1200毫升左右 。
【吃什么能让皮肤变白有光泽】牛奶也有非常好的美白功效，准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服 。牛奶也可用来做面膜美白，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净 。长期坚持，可以使肤色白净均匀 。
柠檬中富含的维生素C、果酸都可达到美白护肤的效果 。柠檬泡水喝有很好的美白作用，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料 。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等 。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢 。
富含胶原蛋白的食物可以让肌肤保持活力 。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性 。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等 。
推荐阅读
- 吃什么能淡化色斑
- 秋天钓鱼什么风向好 秋天什么风向好钓鱼？
- 吃什么可以美白皮肤
- 张良提鞋说什么 张良提鞋内容
- 如何自信大方与人交流？怎样说话才能自信大方？
- 苹果自动下载app是什么意思
- 吃什么去除黄褐斑
- 前车轱辘压在人行横道上算是什么违章 前车轱辘压在人行横道上是怎样违章
- 文章朗读的时候需要注意哪些方面？朗读文章需要注意什么？
- 离合器片有烧焦的味道是什么故障? 离合器片有烧焦的味道原因分析