文章插图
【冬至抵御严寒的方法 怎么抵御寒冷】1、首先、心态要摆正 。要知道，人的心理力量是巨大的 。越是寒冷的天气，我们首先要从心理上不要畏惧，而是迎难而上，先从心理层面战胜寒冷 。其实，这就等于胜利了一半了 。相反，越是遇到寒冷越畏畏缩缩，寒气就越是肆虐无章地欺负你 。所以，我们必须首先要打赢心理战这一仗
2、坚持早起锻炼身体 。每天早晨，我们要坚持在六点至六点半之间起床，不要睡懒觉 。起床后，用冷水洗刷完毕，穿上运动服装和运动鞋，到户外小跑或者散步，不主张剧烈运动 。大约行走半个小时左右，我们会感觉身体有微微发热的感觉，并伴有出汗现象，这就达到了抗寒的目的 。但此时一定要注意，切不可因为出汗而脱外套 。否则极易发生感冒 。
3、运动结束后喝一杯温水 。由于刚才运动出汗，身体各个器官现在正是缺水的时候，正需要补充水分 。所以，在这个时候喝一杯水，可以很快地被身体吸收 。但切记喝凉水，因为此时体温正高，喝凉水对肾脾胃等极为不利 。
4、坚持步行或骑自行车上下班 。当然，这要取决于上班地点的远近 。如果条件允许，应当坚持步行，或者骑自行车 。这样会大大的提高身体的素质，从而提高御寒能力 。相反，如果整天开车上下班，御寒能力会大打折扣的 。
5、养成喝姜水的习惯 。生姜中含有人体所必须的各类营养，尤其是蛋白质、维生素以及抗菌素等成分 。会大大提高人体的整体御寒能力 。当然，生姜在早晨和中午吃最为适宜，晚上切记不要吃生姜，否则会对身体造成很大的损失 。
6、坚持每晚泡热水脚 。中医认为，脚是人的第二心脏 。坚持每晚泡热水脚，会打通人体的各个经脉，顺气活血，固原根本 。如果在热水中加上生姜片，效果会更好 。
7、最后，适当的身体按摩是必不可少的 。主要是耳朵，手指、腰部、脚以及头皮这几处部位，神经非常敏感，如果能够做到长期坚持按摩，会对人体产生极为良好的血液促进循环作用，进而提高人们的御寒能力 。
推荐阅读
- 冬至讲话稿 怎么写冬至讲话稿
- 邋遢冬至干净年由来 邋遢冬至干净年怎么来的
- 冬至为什么叫亚岁 冬至的温度是最低的吗
- 冬至有些什么讲究吗 冬至节气的古诗
- 立冬和冬至是什么意思 立冬和冬至的意思
- 冬至早安语录 适合冬至早安心语
- 立冬和冬至为什么都吃饺子 立冬和冬至吃饺子的原因是什么
- 冬至要喝羊肉汤吗 冬至为什么要吃羊肉汤
- 冬至是什么时候 冬至是二十四节气吗
- 数九是从立冬开始还是从冬至开始 冬至的简介