【怀孕心情不好怎么办 缓解怀孕心情不好方法】
1、可以多晒一下太阳 ， 日照对人体荷尔蒙会有很大的影响 。
2、每天沐浴十五分钟 ， 可以帮助增强维生素d与骨密度 ， 也降低坏情绪的发生率 。
3、还有就是运动 ， 建议孕妈妈可以比一般人每周再增多一到两次的散步 ， 这样可以帮助提升血清素 ， 也帮助控制孕期的体重 ， 减少孕期的不适 。
4、还有就是摄取快乐的食物 ， 吃一些自己想吃的东西 ， 比如说香蕉可提升血清素 ， 菜椒、燕麦有助于解除沮丧 ， 绿色的蔬菜、核桃还有益于向正能量的情绪所带动 。
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