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男人到了中年 ， 头发是最容易未老先衰的 。造成脱发的原因是多方面的 ， 如果你不想成为其中的一员 ， 最根本的方法还在于日常合理的护发与养发 。【男士如何才能拒绝秃顶】勤梳头 每日早、中 、晚梳头10次 。可边梳边按摩头皮 ， 以增强发根部的血液供应和头发的营养 。梳头时最好用木梳或牛角梳 ， 头发湿润时不要梳刷 ， 以免损伤发质 。
勤洗发 洗发可除去灰尘、止头痒 ， 有利于头部皮肤的呼吸 ， 以每周洗发4-7次为宜 。最好不要用太烫的水洗发 ， 洗发用品宜选用优质洗发液(水) ， 不宜用脱脂性较强的洗发剂 。洗发时应边擦边搓边按摩 。洗完后用厚毛巾轻拍头发 ， 以将剩余的水分吸掉 ， 最好让头发自然风干 。
合理饮食 脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致 ， 可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物 ， 如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等 。
消除压抑感 精神压抑越深 ， 脱发、白发就越快 。平时生活要有规律 ， 保持充足的休息和睡眠 ， 愉快的心情可消除精神紧张感 ， 防止头发早白早脱 。
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