1、柑橘
柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用 。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分 。
2、石榴
【秋天都有哪些水果 秋天都有什么水果】石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻 。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用 。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽 。石榴有收敛作用，便秘的人要少吃 。
3、鲜枣
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等 。维生素C可软化血管、预防高血压，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等 。枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃 。
4、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克 。这对于肥胖者而言，无疑是好消息 。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖 。柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃 。
推荐阅读
- 火字旁比较旺的字 哪些火字旁的字寓意好
- 耦合的做法大全家常菜 耦合的的家常做法有哪些
- 浪漫短信 浪漫短信有哪些
- 淋浴房玻璃清洁技巧 淋浴房玻璃清洁技巧有哪些
- 现在社会的六大恶人 具体有哪些？
- 菊花茶的禁忌人群 菊花茶的禁忌人群有哪些
- 打呼噜治疗方法有哪些
- 老年人室内锻炼身体方法 老年人室内锻炼身体有哪些方法
- 径山茶的功效与作用 径山茶的功效与作用有哪些
- 什么时候不适合喝咖啡 哪些人不适合喝咖啡