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【怎么快速睡眠 怎么快速进入睡眠】1、皮肤温度的提升 ， 会更有睡意 ， 并且能够更快的进入深度睡眠 ， 因此 ， 在睡前可以进行泡澡 。
2、对于睡眠来说 ， 温度较低的卧室气温 ， 有助于快速入眠 ， 当室温在18℃左右 ， 更容易产生睡意并防止夜间出汗 。
3、关闭电子产品 ， 将房间的灯光调至最暗或关掉 ， 并拉上窗帘 ， 黑暗的环境 ， 可更快的进入睡眠状态 。对于浅睡眠的患者 ， 应当注意睡眠环境 ， 尽量在安静舒适无灯光的环境下睡眠 。
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