【你练什么慢跑？】
慢跑关乎耐力 。运动就是慢跑30分钟以上就能减肥 。慢跑对心肺有好处 ， 是有氧运动 ， 不容易受伤 ， 可以提高心脏耐力和肺活量 。如果软组织受伤了 ， 那就是姿势不对 。慢跑需要轻快和放松 。落地时不能大声格格响 ， 会造成更大的关节损伤 。你需要掌握节奏 ， 循序渐进 。
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