1、注意灯光：在看电视、手机的时候一定要注意灯光 ， 不宜太亮太刺眼 ， 当然也不能太暗 ， 保持明亮不刺眼最好 ， 千万不能关灯了再看电视、手机 。
2、搓热手掌捂眼睛：在感觉眼睛疲劳时 ， 我们不妨将自己的双手放到一起搓热 ， 然后马上把手掌放到眼睛上 ， 可以反复多做几次 ， 能让眼部肌肉放松下来 。
3、多进行户外活动：如果整天在室内盯着电脑、手机看 ， 眼睛睫状肌容易疲劳 ， 而且一直得不到休息 ， 去户外活动有更多的机会看向远的地方 ， 能让睫状肌有时间休息 。
【近视了怎样恢复 近视了如何恢复】4、多数星星：近视的人不妨可以在晚上多数数星星 ， 这样做对眼睛的恢复效果不错 ， 要记得不能盯着一颗星星看 。
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