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1.补水
当您感到热时，您的身体会出汗并散发热量 。但是，如果大部分的水都流失了； 例如，发高烧时，身体会关闭汗腺，以防止进一步的水分流失 。这使身体更难以应对发烧 。所以物理解决退烧方法之一是及时补充水分 。温开水、果菜汁、草茶、菩提花茶、柳树皮、冰块等等都是可以的 。
2.冷敷
【发烧了怎么办如何退烧物理疗法】具体方法：将冷毛巾敷在额头上，将毛巾浸入冷水中后再涂 。也可以用冷水或冰袋代替冷毛巾 。在热水瓶中装入冷水或碎冰块，在其上放一层布，然后放在头下 。小冰袋可以放在腋窝的根部 。
注意检查冰袋是否泄漏，应定期更换冰袋中的冷水 。
3.温水洗澡
如果发烧时精神状态良好，可以洗27-37摄氏度的温水帮助退烧 。
水温过高会引起全身血管扩张，增加耗氧量，容易导致缺血缺氧，加重病情；水温过低可能会因寒冷而加剧 。
4. 35％酒精擦拭浴
酒精会扩张血管，蒸发时会散发大量热量，婴儿和儿童发烧时可以使用酒精帮助降温 。
具体方法：准备100ml的75％酒精，加等量的27-37摄氏度温水，不要过冷，否则会引起肌肉收缩，使热量再次升高 。擦酒精时，请用一条小毛巾擦拭婴儿的脖子，从上至下擦拭并轻拍 。应擦拭腋窝，腹股沟以及大动脉和血管的表面，直到皮肤略微发红，这有助于冷却 。
注意：请勿摩擦婴儿的胸部，腹部或脚底，以免产生不良反应 。
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