牛奶和豆浆都是高营养的食物 。适量饮用有益健康 。
牛奶的好处：
1.鲜奶含有丰富的钙，可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩和骨折的概率 。
2.鲜奶中含有钾，可使中风风险降低一半 。
3.鲜奶中的酪氨酸可以促进血清素的增长 。
4.鲜奶中的维生素B2可以改善视力 。
5.鲜奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑细腻 。经常喝鲜奶可以预防动脉硬化 。
【牛奶和豆浆哪个好？】豆浆的好处：nbsp
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