【跑步有哪些专门的练习？】
跑步机：这个练习的目的是伸直双脚(矫正八字脚)，调整膝盖的柔韧性 。抬腿跑：这个练习的目的是实现抬腿，发展步频 。高腿跑，摆动腿膝盖紧张，大腿正向下压时，小腿和脚直接下移；跑步时用脚趾或前脚掌接触地面，而不是用前脚掌趴在地上 。后蹬：这个练习的目的是加强腿部力量，实现后蹬动作 。有必要将踏板完全踩直 。长期以来，对加强腿部力量，帮助初学者掌握后蹬技术起到了积极的作用 。
推荐阅读
- 去哪里跑步最好？
- 跑步总是很累怎么办？
- 头衔:中国跑步明星
- 跑步和骑自行车哪个运动多？
- 跑步最好用的手机app是什么？
- 跑鞋和网球鞋有什么区别？
- 跑步需要准备什么装备？
- 跑步时脚跟先着地是什么意思？
- 跑步时地面和脚之间的摩擦方向
- 跑步中的短跑描述