1、四个月以上婴幼儿
可以增强体质 ， 促进营养吸收利用 。因为燕窝含燕窝酸 ， 可以提高机体免疫力和抗病能力 ， 增强记忆力 ， 促进脑部生长发育 ， 所以适合婴幼儿 。
2、青少年
【燕窝适合6种人群食用 哪种人适合吃燕窝】比如 ， 正在中高考的人适量吃点燕窝 ， 可以补充体力、缓解疲劳、增加记忆力 ， 燕窝还能够调节青少年的内分泌功能 。所以 ， 适当吃点燕窝 ， 是可以提高学习效率的 。
3、中老年人
中老年人身体机能开始减退 ， 吃点燕窝可以改善代谢水平 。尤其是正值夏秋之交 ， 容易受到一些病毒感染 ， 出现发烧感冒等症 。燕窝所含唾液酸有助提高抗病能力 ， 抵御病毒改善体质 。
4、孕妇
处于怀孕期女性食用燕窝 ， 可以增强自己和宝宝的体质 。因为燕窝中含有胶原蛋白可以增强皮肤弹性 ， 并预防妊娠纹 。唾液酸可以抵御外界病毒入侵 ， 有助提高免疫力 。
5、爱美者
希望保养的女性 ， 通过燕窝可以促进肌肤活性 ， 激发细胞生长 。爱美者每日吃点燕窝 ， 可以让肌肤光滑、红润 ， 还可以预防皱纹过早出现 。
6、产妇
产妇产后恢复元气 ， 可以适当吃点燕窝 。因为燕窝有助于修复产后受损细胞 ， 帮助元气快速恢复 。番茄医生提醒 ， 对剖腹产产妇通过食疗燕窝 ， 补充了钙、磷、钾、铁、钠、蛋白质等元素 ， 都有助于元气恢复 。
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