1、运动 ， 可以做平板支撑 ， 每次支撑1分钟左右 ， 3-5次为1组 ， 还可以做深蹲 ， 每组深蹲10个 ， 1次可以做3-5组 。运动的办法可以加速臀部血循环和脂肪的分解代谢 ， 使肌肉更加紧实 ， 但是需要一定的毅力 。
2、如果保守的方法效果不是特别好 ， 还可以考虑手术抽脂 ， 也就是用金属吸管插入到臀部的脂肪层 ， 将脂肪逐渐吸出 ， 1次最多可以吸3000ml ， 求美者术前可以与医生充分沟通 ， 选择自己吸出的脂肪量 。
【如何让屁股变小 让屁股变小如何做】3、注意吸脂后臀部要佩戴塑身衣 ， 这样可以加速臀部组织的恢复 ， 同时对臀部的塑形还是有一定效果的 。
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